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Después de examinar los cubitos de hielo con sabor al tamaño del bocado de Lifeice, prometí a mis lectores que podría ofrecer una alternativa casera menos costosa con tanto valor nutricional como la vida. Chris y yo experimentamos con artículos que teníamos en nuestro congelador y despensa y se nos ocurrió una deliciosa receta que garantiza complacer a todos en su familia. Este regalo nutritivo es un excelente refrigerio ligero para un día caluroso o para acompañar a sus hijos el refrigerio después de la escuela después de la escuela.
Cubitos de frutas congeladas
Ingredientes: 16,9 oz de agua de coco
15 oz sin azúcar agregado, 100% de jugo, jugo de manzana **
1 c. de fruta congelada **
1/2 c. de jarabe de agave
1/4 c. de zanahorias cocidas **
3 bandejas de cubos de hielo cada una con 16 oz de líquido
Instrucciones: microondas 1/2 c. de zanahorias congeladas durante 2 minutos, o hasta que estén suaves. dejar de lado. Ponga agua de coco, jugo de manzana y jarabe de agave en la licuadora. Agregue frutas y zanahorias congeladas y mezcle hasta que todo esté líquido. Vierta en bandejas de cubos de hielo y congele durante la noche. ¡Disfrutar!
Porciones totales: 48
Calorías por porción: 18.2
Azúcares: 4.6 g
Costo por porción: 22 centavos
** Puede modificar el contenido de sabor y nutrición sustituyendo la fruta congelada por fruta fresca o bayas o plátanos congelados. También puede agregar espinacas u otras verduras en lugar de zanahorias y usar jugo de naranja en lugar de manzana.
Compare nuestra receta con Lifeice
Porciones totales: 2
Calorías por porción: 30
Azúcares: 6 g
Costo por porción: $ 3.00
¡A mis hijos les encantan nuestros cubos de frutas congeladas caseras!
Cascia Talbert es una bloguera, editora, escritora independiente, comerciante en línea y madre de cinco hijos, que viven en el noroeste del Pacífico. Con un B.A. En historia y derecho y pasión por escribir y mantenerse saludable, comenzó la revista Healthy Mommies en 2007. La revista Healthy Mommies está actualmente clasificada como el mejor blog de salud para mamás y presenta a varios escritores expertos en salud y bloggers de mamá. La Sra. Talbert cree que si las madres están bien educadas en problemas de salud y cómo mantenerse saludables, pueden transmitir esa información a sus hijos y revertir las estadísticas de obesidad infantil en los EE. UU.
La Sra. Talbert es una blogger de salud destacada en WellSphere.com y sus artículos también se pueden encontrar en Ezinearticles.com. También dirige la red social de Mommies Healthy en Ning, es la directora de marketing de Talbert Nutrition LLC y está en la junta asesora de redes sociales para el desafío de bienestar de Estados Unidos. Síguela en Google+.
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