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Wikipedia define el ejercicio físico como una actividad corporal que establece, así como preserva la aptitud física física, así como la salud general. Se practica comúnmente para mejorar los músculos, así como el sistema cardiovascular, así como para perfeccionar habilidades atléticas.
El ejercicio físico frecuente y la rutina aumenta el sistema inmune, así como las asistencias previenen la enfermedad de la riqueza, como la enfermedad cardíaca, la enfermedad cardiovascular, la diabetes tipo 2 y la obesidad. También mejora la salud y el bienestar mental, así como las asistencias evitan la depresión.
Hay una serie de desarrollos de ejercicio físico. Desde ejercicio aeróbico del ejercicio anaeróbico El entrenamiento de resistencia hasta el entrenamiento de agilidad, elimine los 10 minutos de su día para hacer ejercicio. Salga a caminar con sus hijos, haga unas gatos de salto, sentadillas o flexiones durante 10 minutos. ¿Entendió que la aspiradora también es un gran tipo de ejercicio físico?
Simples ejercicios de 10 minutos que puedes hacer en la casa
Cuerda de salto
Baila a tu música preferida
Salir a caminar o correr
Lagartijas
Corre y baja por tus escaleras
Sentadillas
Abdominales o abdominales
Saltos de tijera
Correr en su lugar
¿Cuál es su ejercicio preferido de 10 minutos? ¿Puedes agregar a mi lista?
*Imagen cortesía de Freedigitalphotos.net.
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Sobre nuestro fundador
Cascia Talbert es una bloguera agitada, y madre de cinco hijos, que viven en Spokane, WA. Con un B.A. En la historia, así como en la legislación, así como un entusiasmo por componer y mantenerse saludable, comenzó la revista Healthy Moms en 2007. La revista Healthy Moms actualmente está ubicada en el blog de salud y bienestar para las madres. La Sra. Talbert cree que si las madres están bien informadas sobre los problemas de salud y bienestar, así como exactamente cómo mantenerse saludables, pueden transmitir esa información a sus hijos y revertir las estadísticas de obesidad juvenil en los Estados Unidos.
La Sra. Talbert dirige la red social de Moms Healthy, es la creadora de Healthy Moms Media, así como también blogs en Talbertzoo.com. Puede cumplir con ella en Facebook.com/TheHealthyMomSmag y Twitter.com/cltalbert.
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