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Las vacaciones se acercan rápidamente y, junto con las vacaciones, vienen los alimentos altos en calorías. ¡Adelante! El Día de Acción de Gracias y Navidad solo ocurren una vez al año.
¿Cómo te hace sentir comer toda esa deliciosa comida después? Después de las vacaciones, puede sentirse hinchado, cansado y notar que ha aumentado de peso. La mayoría de los estadounidenses ganan alrededor de una libra a cinco libras durante las vacaciones. Las resoluciones de Año Nuevo para funcionar más y comer mejor son extremadamente populares debido a estas estadísticas.
¿Quieres esperar hasta después de las vacaciones para ponerse en forma y saludable o quieres comenzar ahora? Conseguir una ventaja sobre la salud y el estado físico antes de las golosinas lo ayudará a sentirse mejor y tener más energía cuando los grandes días lleguen.
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a perder el peso extra de las vacaciones.
1. Tome porciones más pequeñas.
Está bien comer dulces calóricos vacíos durante sus celebraciones de Navidad y Acción de Gracias. Solo asegúrese de tomar porciones más pequeñas. No alcance esa segunda o tercera cookie. Solicite un pedazo de pastel más pequeño después de su fiesta de Acción de Gracias. Los desiertos azucarados de alta calorías son lo que yo llamo, “de vez en cuando alimentos”. Se le permite disfrutar un poco durante la temporada de vacaciones.
2. No se salte los entrenamientos.
La Navidad y el Día de Acción de Gracias toman mucho tiempo. No permita que su lista de tareas ocupada se interponga en su tiempo de entrenamiento. Asegúrese de reservar al menos 20 minutos 3 días a la semana para caminar, trotar, andar en bicicleta o hacer ejercicio dentro de su casa. Cuando eres el parque comercial navideño, tu auto, más atrás en el estacionamiento. Esto lo obligará a tomar los pasos adicionales hasta la entrada del centro comercial o tienda.
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3. Elija bebidas en calorías inferiores en sus fiestas navideñas.
Aunque tentadoras, la mayoría de los cócteles navideños contienen más calorías que una copa de vino. Si está en un bar o restaurante, pregúntele a la camarera si tienen cócteles delgados.
El Día de Acción de Gracias y la Navidad son vacaciones emocionantes. La mayoría de los estadounidenses obtienen unas pocas libras adicionales durante esta época del año. If you follow my above tips you will see those pounds disappear shortly after new Year’s.
Enlace a esta publicación: After the Turkey, Pie, candy and Sweets how are YOU going to Feel?
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