Dun Dun Dun. Es la temporada de gripe, que probablemente sea la época menos preferida del año de cada mamá. Si bien trabajamos difícil durante todo el año para mantener nuestro bit sin riesgos y sanos, durante la temporada de gripe, puede parecer que estamos trabajando incansablemente para mantener nuestra casa saludable. Además de, a veces, es realmente difícil entender a dónde acudir para obtener consejos. De todos nosotros en las madres novatos, ¡te sentimos! ¡Es por eso que hicimos una sesión de entrevista en línea con la Dra. Katie Friedman, pediatra y cofundadora certificada por la junta de ForeverFreckled.com, en nuestro Instagram! Llegamos a la esgalabotra tanto sobre el coronavirus como sobre la gripe. A continuación, descubrirá un resumen de nuestra discusión, así como algunas ideas increíblemente útiles para patear la gripe a la acera.
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5 pasos para evitar la gripe
1) Un plan de dieta saludable es increíblemente importante
¡Es hora de comenzar a creer los métodos para ocultar las frutas y las verduras en las comidas! Comer una variedad de alimentos, particularmente alimentos en antioxidantes, ayuda a que su cuerpo se mantenga saludable y fuerte. Esto te hará menos propenso a cosas como la gripe y el coronavirus. Los arándanos, las fresas y el jugo de naranja son un par de ejemplos de estos alimentos que el Dr. Friedman señaló en nuestra discusión.
Junto con la dieta, sugerimos pasar por un multivitamínico con su pediatra. ¡Pueden ayudar para mejorar aún más el sistema inmunitario!
2) Tu bit uno necesita una gran noche de sueño
Dormir una gran noche es realmente tan crucial cuando se trata de su salud general, así que proporcione a su bit uno la ventaja de la lucha al mantenerse estricto sobre la hora de acostarse durante la temporada de frío y gripe. Esto es particularmente cierto si está haciendo algún tipo de viaje con sus hijos. Trate de mantenerlos encendidos lo más típicos posible de una rutina para evitar que sus sistemas inmunes sean comprometidos.
3) Comience el Método de lavado de manos apropiado temprano
La Dra. Katie Friedman hizo extremadamente eliminar en nuestra entrevista que el lavado de manos es uno de los principales secretos para mantener alejados a todo tipo de errores desagradables. Dijo que había tenido su propio método de jóvenes lavándose las manos cantando el ABC o la melodía encantada de cumpleaños considerando que eran pequeños, para asegurarse de que obtengan los 30 segundos completos de lavado y enjabonando.
Si bien es posible que sus jóvenes no siempre tengan 30 segundos completos, las rutinas iniciales como esta desde una edad temprana sigue siendo una gran idea. Sin mencionar que cuando estén en la institución (un lugar donde la enfermedad se pasa un poco), tendrán esta lección en mente e idealmente enjuague sus manos como les enseñaba!
4) Activar en el saúco
¡Me gusta Elderberry y estaba tan extasiado al descubrir que el Dr. Friedman está de acuerdo! Elderberry está lleno de antioxidantes, así como vitaminas que ayudan a mejorar su sistema inmunológico, al igual que comer un plan de dieta saludable. Desafortunadamente, no es una píldora mágica, sin embargo, ayudará a que su cuerpo se mantenga fuerte contra los virus que dan la vuelta.
Personalmente, me gusta el saúco de Zarabee para adultos, así como el apoyo inmune de saúco de saúco infantil de Zarabee. No tienen sabores hechos por el hombre, ni edulcorantes hechos por el hombre, no tienen gluten, y no consisten en gelatina. Nuestro hogar los ha tomado durante un par de años, así como creo realmente que han sido algunos de los mejores apoyo para nuestros sistemas inmunes.
5) No es tan tarde para pensar en recibir una vacuna contra la gripe
Por último, sin embargo, definitivamente no menos importante, discutimos la vacuna contra la gripe con el Dr. Friedman. ¡Estábamos encantados de descubrir que realmente no es tan tarde para tomar la gripe! Se sugiere que vuelva a tomar el disparo en octubre o septiembre (especialmente teniendo en cuenta que lleva dos semanas desarrollar inmunidad), sin embargo, si no ha recibido uno aún, debe entender que realmente solo estamos entrando en la altura de la temporada de gripe. ¡Las situaciones de la gripe todavía se ven con frecuencia en la marcha, así como a menudo en mayo! Si bien la vacuna contra la gripe no se garantiza la protección, se cree que ayuda a minimizar los síntomas si se enferma. Tenga en cuenta que recibir la vacuna contra la gripe no es solo una seguridad para usted, sin embargo, para todas las personas que lo rodean, que son muy vulnerables. Eso es niños menores de 5 años, adultos de 65 años, así como mayores, esperando a las mujeres, así como a personas con enfermedades crónicas específicas.
*Nota al margen, intente descubrir un centro de disparos o reservar la visita del día del día extremadamente primordial del día. Este método puede evitar estar cerca de otras personas que ya pueden tener gripe o un error que no desea atrapar.
¡Espero que estas ideas lo ayuden a mantener la gripe lejos de su hogar este año! ¡Tenga en cuenta lavar esas manos, así como a comer alimentos saludables llenos de antioxidantes!
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*Estas declaraciones no han sido examinadas tanto por los alimentos como por la administración de medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o detener ningún tipo de enfermedad. Además, una divulgación más probablemente con cualquier cosa que publicamos que parezca que podría estar pensado en consejos médicos.
*Esta publicación es solo para información y funciones de disfrute. ¿Debe requerir intereses médicos, busque su propio profesional médico?
