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Introducción musical
¡Gracias por pasar por DocSmo.com, donde Pediatrics funcional portátil es nuestra especialidad! Nuestro objetivo es proporcionar recomendaciones pediátricas en su horario, respondiendo sus inquietudes sobre cualquier tipo de tema relacionado con sus hijos. Hoy, hablaremos sobre una de mis manías personales, exactamente cómo los bocadillos aparentemente inocentes plantean algunas consecuencias graves para la salud de sus hijos. La diabetes, la enfermedad cardíaca, los problemas pancreáticos, la obesidad y la caries dental son solo algunos de los problemas que se desarrollan a partir de los bebés, así como a los niños pequeños que comen brotes, pasteles, así como galletas, así como para beber bebidas azucaradas durante todo el día. . En Estados Unidos, los niños reciben bocadillos de bocadillos casi las 24 horas, desde cereales azucarados en preescolar hasta bocadillos de cupcakes, así como galletas. A menudo, las mamás traen estos bocadillos en su bolso para calmar a su hijo mientras están fuera Ejecutar tareas ya que parece muy conveniente. Sin embargo, cuando se sopesó la obesidad, la enfermedad cardíaca, la caries dental, así como los problemas pancreáticos, sin mencionar un peligro prospectivo para la adicción a los carbohidratos, el patrón de alimentación de refrigerios es excepcionalmente destructivo.
Metabolismo de carbohidratos 101
Primero, un desvío rápido “Science Lane” para asegurarse de comprender los fundamentos de exactamente cómo su hijo regula su azúcar en la sangre. Tener la cantidad ideal de glucosa, un azúcar, en la sangre de su hijo de alguna manera es importante para su gran salud. Un azúcar en la sangre extremadamente bajo o alto indica coma en un niño. El cerebro de su hijo no puede funcionar sin él. Asegurarse de que exista la cantidad ideal de glucosa es la tarea de su páncreas ajustando la cantidad de insulina en su sangre. Todos hemos oído hablar de la hormona insulina, ¿verdad? Es la hormona la que evita que los niveles de glucosa o azúcar en la sangre ascienden a niveles peligrosos. La insulina desbloquea la puerta a las células, así como permite a las células arrojar y almacenar azúcar. Entonces, cuando tu brote, Johnny o Janie tienen un refrigerio que contiene carbohidratos (otra palabra para el azúcar), particularmente un refrigerio que no tiene fibra que lente en la absorción de azúcar, su páncreas de bits tiene que hacer que la insulina se desbloquee para desbloquear la puerta a las células grasas Elimine el azúcar de su sangre. Si no pueden, se produce un aumento peligroso en el azúcar en la sangre. Entonces, ¿qué crees que está sucediendo cuando un padre arroja bocanadas, peces dorados y galletas en su hijo todo el día? Esto no solo tiende a hacerlos sobrepeso, sino que mantiene sus niveles de insulina altos todo el día … un estado poco saludable antinatural. Estudios recientes muestran que los niños están bocadillos al menos 3 veces al día además de 3 comidas de rutina, recibiendo 300-500 calorías adicionales por refrigerio. Los jóvenes se están moviendo hacia una especificación de una alimentación constante, así como cuando estos patrones terminaron siendo hábitos, serán difíciles de romper en la edad adulta. El 27 por ciento de las calorías que los jóvenes ocupan se deben a los alimentos de bocadillos, en paralelo al impulso a una tasa de obesidad del 16 por ciento en los últimos años. Se ha encontrado una fuerte conexión entre la obesidad y los niveles de insulina aumentados en la sangre, ciertamente como resultado de la ingesta constante de bocadillos azucarados y bolsas de jugo. Los niveles de insulina aumentados también se han relacionado con un peligro impulsado de enfermedad cardíaca, como resultado de altos niveles de colesterol deficiente, bajos niveles de gran colesterol, así como la presión arterial alta. Además, los estudios también han demostrado que la sensibilidad a la insulina minimizada, o la disminución de la capacidad del cuerpo para responder al azúcar en la sangre, conduce a un peligro impulsado para la diabetes tipo 2. Sin embargo, sobre todo, así como tal vez muchas rutinas de alimentación poco saludables pueden causar adicción a los carbohidratos. Las funciones cerebrales que se manejan, así como exactamente, cuánto comemos están desreguladas por el ciclo constante de alimentación. Los niños también comienzan a esperar estos alimentos poco saludables durante todo el día, disminuyendo su deseo de alimentos saludables y alimentando la adicción a los alimentos azucarados y grasos.
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Reducción de la ingesta de azúcar en sus hijos
Asi que¿Qué podemos hacer para motivar la salud y el bienestar de nuestras generaciones futuras? Aquí hay algunas sugerencias: limite la cantidad de bocadillos que proporciona a su hijo y evite los bocadillos sobre la marcha tanto como sea posible. Los niños pequeños y los preescolares pueden pasar de 2 a 3 horas entre comer. Los niños mayores pueden durar 3 o 4 horas. Cuando sus hijos tengan hambre por un poco de refrigerio, reemplace los alimentos procesados altas en calorías por palos de zanahoria, fruta o algo saludable. Hable con otros padres que traigan bocadillos para eventos de la institución o después de las actividades de la institución, así como sugiera un compromiso de Smart-Snack. Llame a mi campaña de “Crunch Out”. Involucrarse o comenzar un programa de bienestar en la institución de su hijo, donde se refuerzan la alimentación saludable y las rutinas de ejercicio. Los jóvenes no pueden hablar por sí mismos, por lo que es nuestra tarea hablar por ellos; Deje que los funcionarios de la institución y los organizadores comprendan las caídas de los bocadillos poco saludables. Es natural que los padres no quieran que sus hijos pasen hambre, así que trabajemos juntos para hacerlo de manera saludable.
Gracias por pasar, así como cuesta mucho tiempo conmigo hoy. Siéntase gratuito para dejar un comentario a continuación si tiene preguntas, comentarios o inquietudes. Además, inspeccione mis pedcasts ofrecidas para descargar en iTunes, así como enviar esta pedcast a Hogar o amigos que pueden descubrirlo útil. Hasta la próxima, Doc Smo aquí, esperando que su hijo tenga un poco menos dulce cuando tenga su próximo regalo. Quiero agradecer a uno de mis pasantes, Keri Register, por su ayuda en la investigación y composición de esta pedcast. Gracias Keri. hasta la próxima.
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Enlace a esta publicación: Explorando exactamente cómo los bocadillos pueden dañar a los jóvenes (pedcast)
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